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乘车常识：

乘机旅行防晕机

晕机、晕车、晕船，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，轻者表现为头昏，全身稍感不适，胸闷、脸色绯红；重者脸色苍白发青，头痛心慌，表情淡漠，微汗；更严重的会出现浑身盗汗，眩晕恶心，呕吐不止等难以忍受的痛苦。严重的晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状：
1．乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠，多做头部运动以提高对震荡的适应力，减少发病可能。
2．应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3．饮食不宜过饱，在飞机起飞前4小时直到飞机着陆期间，少进食流质东西。
4．饮酒别过量，因为酒精可溶解于体液中，使你感到晕头转向。
5．适当束紧腰带，尽量减少对腹中脏器的震动。
6．保持空气清新，在飞机上可以转开头上的通风设备。
7．尽量挑选距发动机较远又靠窗的座位，以减少噪音，扩大视野。
8．在空中应做一些需要集中精力的事，如看书、聊天、听音乐等。
9．保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河流，不要看近处的云。
10．一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好仰卧，固定头部。

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